La gente con prisa suele elegir un desayuno frío o no desayunar nada porque es lo más rápido. En los meses más fríos, sin embargo, un desayuno frío, simplemente no es suficiente. Por qué no probar uno o más de estos desayunos nutritivos y calientes para el invierno que le ayudarán a prepararse para el día.
Un gran tazón de avena abundante es una gran opción para una fría mañana de invierno. La avena no tiene que tomar mucho tiempo para prepararse. Póngala a cocer antes de vestirse y estará lista para comer cuando haya terminado. Remoje las frutas secas como pasas, cerezas o arándanos antes de removerlas en el recipiente para añadir más sabor. Canela o nuez moscada también sería bueno como complementos.
El pan integral es mejor para usted que el pan elaborado con harina refinada. Utilice pan integral para hacer tostadas a la francesa o la harina de trigo integral para hacer panqueques. En lugar de jarabe para acompañar sus tostadas francesas o tortitas, caliente salsa de manzana y unte sobre ellas.
La cebada es un grano de uso frecuente en sopa de verduras, pero también puede ser utilizada para tomar un desayuno caliente y nutritivo. Hierva 3 tazas de agua y luego añada 3 / 4 taza de cebada y 1 cucharadita de sal de mar. Baje el fuego y tápelo, deje que la cebada se cocine durante 45 minutos. Mientras que la cebada se está cocinando, mezcle 1 / 4 de taza de miel y 1 taza de nueces picadas. Esparza la nuez en una bandeja para hornear y hornéelas en un horno a 350F durante 10 minutos. Cuando la cebada esté cocida, agregue 1 / 4 taza de azúcar morena y 1 / 4 taza de pasas. Agregue las nueces sobre cuatro porciones de cebada cocida.
Usted no encontrará un desayuno más calentador que un omelet con granos, semillas o frutos secos añadidos. Saltee algunas cebollas, a continuación, agregue un poco de frijoles pre cocidos negro y almendras picadas. Revuelva los huevos necesarios para el número de tortillas que esté haciendo y viértalos en la mezcla de cebolla y frijol. Espolvoree hierbas frescas y queso en la parte superior y deje que se termine de cocinar.
No tenga miedo de probar los alimentos que tradicionalmente no son considerados como alimentos para el desayuno. Un pudín espeso de arroz con fruta puede ser justo lo que usted necesita para llenarse y mantenerse caliente en el interior. También puede utilizar las sobras de arroz de la noche anterior para hacer el arroz con canela y pasas. Caliente el arroz en una cacerola y agregue la leche suficiente para humedecerlo. Añada la canela, la nuez moscada y pasas. Cocine a fuego lento hasta que esté tibio y luego disfrute.
Prepare hot chocolate, tea or coffee to finish off your nourishing winter warming breakfast. If you start your winter days with hot food, you’ll provide your body with much needed warmth and give you energy you need for your day. What warming breakfasts can you think of that you can make for your family this week?
Prepare chocolate caliente, té o café para terminar su desayuno caliente y nutritivo de invierno. Si usted comienza su día de invierno con comida caliente, le proporcionará a su cuerpo el calor tan necesario y le dará la energía que necesita para su día. ¿Qué desayunos calientes se le vienen a la mente que pueda hacer para su familia esta semana?
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