No siempre tiene que esperar a que le dé una sinusitis para empezar a tomar acción. De hecho, hay medidas que usted puede tomar para evitar que esto ocurra y aquí están algunas:
1. Humedecer el aire en su hogar. Usted puede hacer esto mediante la compra de un humidificador o una unidad de aire acondicionado, ya que regula la temperatura durante el tiempo caliente y frío.
2. Aparte de humidificadores o equipos de aire acondicionado, también puede instalar filtros electrostáticos que están diseñados para eliminar los alérgenos en el aire.
3. Si usted vive en un área que está contaminada, trasládese a otro lugar. Hay que recordar que las infecciones en los senos nasales también son causadas por los vapores fuertes y los productos químicos que pueden irritar el revestimiento del seno nasal.
4. Beber demasiado alcohol también puede desencadenar una infección en los senos nasales, ya que se hinchan las membranas nasales y senos paranasales, lo cual los deja expuestos a la irritación. Esto simplemente significa que usted debe beber con moderación.
5. Fumar también causa infecciones en los senos nasales, ya que irrita la mucosa del seno causando mal drenaje del moco y congestión en el seno. Por lo tanto, usted debe dejar de fumar y mantenerse alejado de personas que fuman.
6. Si viaja a menudo, usted debe reducir el número de veces que tiene que volar de un lugar a otro. Esto se debe a que una burbuja de aire dentro del cuerpo se expande a medida que la presión del aire en el avión reduce. Cuando esto sucede, esto podría resultar en la obstrucción de las trompas de Eustaquio causando que su nariz se tape durante el ascenso o descenso. Si usted tiene que volar, asegúrese de llevar consigo unas gotas descongestionantes o un inhalador nasal y utilizarlo antes del vuelo.
7. Cuando usted tiene una infección en los senos nasales, la mejor manera de luchar contra ella es mantenerse hidratado. Trate de beber mucha agua, jugo o cualquier otro líquido.
8. También debe practicar una buena higiene ya que la mayoría de infecciones de los senos son causadas por infecciones bacterianas y virales. Esto significa tomar una ducha dos veces al día y lavarse las manos con agua y jabón cada vez que vaya al baño. También debe hacer esto cada vez que estornude, porque cuando se cubra la boca, los gérmenes se dirigen a sus manos.
9. Durante años, hemos dicho que el consumo de productos lácteos mantienen los huesos fuertes. Pero los estudios han demostrado que el exceso puede espesar el moco cervical y causar un estrechamiento en las fosas nasales lo cual conlleva a dolores de cabeza.
10. También debe vacunarse contra la gripe cada año.
11. El consumo de líquidos también se debe seguir con la buena comida, especialmente frutas y verduras. Después de todo, estos son ricos en antioxidantes que mejoran su sistema inmunológico y ayudan al cuerpo a resistir las infecciones.
12. Por último, el estrés nos hace propensos a la sinusitis y a muchas otras infecciones. Así que debemos descansar lo suficiente como 8 horas por lo menos todas las noches.
13. Usted también debe tener algunas multivitaminas y suplementos para agregar a su suplemento diario.
Usted puede prevenir infecciones de los senos nasales para que así no tenga que pedir licencia en el trabajo o escuela. Se necesita un poco de esfuerzo para tomar estas medidas de seguridad que resultan ser mucho más baratas que ir al médico y comprar medicamentos de venta libre.